
Hatha Yoga
Le Hatha Yoga est une pratique ancestrale qui vise à harmoniser le corps et l’esprit à travers des postures (asanas), des techniques de respiration (pranayama) et la méditation.
Fondé sur la recherche de l’équilibre entre les énergies opposées (ha = soleil, tha = lune), il développe la souplesse, la force et la concentration tout en favorisant un état de bien-être global.
Le Hatha Yoga s’inscrit dans une philosophie de vie, où l’écoute du corps et la pleine conscience jouent un rôle central.
Il est accessible à tous et constitue une excellente introduction au yoga, offrant un moment de calme et de recentrage dans le quotidien.
Yoga Kundalini
Originaire d’Inde, le Kundalini Yoga a été « importé » en Occident, dans les années 1960, par Yogi Bhajan.
La kundalini est une énergie logée à la base de la colonne vertébrale que nous faisons monter au travers des différents chakras
(roues d’énergie), en conscience, lors de la combinaison de ces 5 éléments :
du kriya (enchainement de postures),
de pranayama (techniques de respirations),
de mantra (chants),
de la relaxation,
de la méditation.
Le Kundalini Yoga nous apprend à écouter notre corps, permet un renforcement des systèmes immunitaire
(en travaillant sur le système glandulaire / meilleure élimination et circulation), et nerveux (réduction du stress) et apporte un mieux-être global.
