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Hatha Yoga

Le Hatha Yoga est une pratique ancestrale qui vise à harmoniser le corps et l’esprit à travers des postures (asanas), des techniques de respiration (pranayama) et la méditation.

 

Fondé sur la recherche de l’équilibre entre les énergies opposées (ha = soleil, tha = lune), il développe la souplesse, la force et la concentration tout en favorisant un état de bien-être global.

 

Le Hatha Yoga s’inscrit dans une philosophie de vie, où l’écoute du corps et la pleine conscience jouent un rôle central.

 

Il est accessible à tous et constitue une excellente introduction au yoga, offrant un moment de calme et de recentrage dans le quotidien.

Yoga Kundalini

Originaire d’Inde, le Kundalini Yoga a été « importé » en Occident, dans les années 1960, par Yogi Bhajan.

 

La kundalini est une énergie logée à la base de la colonne vertébrale que nous faisons monter au travers des différents chakras

(roues d’énergie), en conscience, lors de la combinaison de ces 5 éléments :


du kriya (enchainement de postures), 
de pranayama (techniques de respirations), 
de mantra (chants), 
de la relaxation,
de la méditation

Le Kundalini Yoga nous apprend à écouter notre corps, permet un renforcement des systèmes immunitaire

(en travaillant sur le système glandulaire / meilleure élimination et circulation), et nerveux (réduction du stress) et apporte un mieux-être global.

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