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Activités de bien-être à Antony
Zen Shiatsu ?
Shizuto Masunaga fut l’homme qui développa le shiatsu des méridiens (zen shiatsu).
Cette méthode est un moyen efficace pour se maintenir en bonne santé physique et mentale en effectuant des Makko-Ho, exercices d’étirement, en accord avec notre souffle. La respiration est un point crucial et fondamental dans ce système. Le but des exercices n’est pas simplement de développer les muscles mais constitue plutôt un moyen de diagnostiquer l’état des méridiens afin de permettre à chacun de trouver son propre équilibre. Dans cette méthode qui nous vient d’Asie, il est important de garder son corps aussi souple et équilibré que possible, et ces exercices nous y aident de manière harmonieuse.
Comment ?
Le cours de Zen Shiatsu est axé sur le Bien-être, l’Equilibre et l’Energie.
L’objectif étant de savoir faire face au stress et gérer ses tensions. Différentes méthodes sont utilisées durant la séance pour apprendre à se remettre d’un stress ou d’un déséquilibre qui se crée lorsque l’on est absorbé dans un travail ou une activité.
Ce cours se décompose en 3 parties. La première consiste à effectuer des mouvements doux et lents mettant en action les muscles profonds et permettant de prendre conscience du schéma corporel. La deuxième partie, est un travail pour ressentir les méridiens comme flux d’énergie vitale. En associant la respiration à des exercices d’étirement le corps se libère de ses tensions. Toute l’attention est concentrée sur l’écoute du corps. Enfin la troisième et dernière partie est une relaxation physique et mentale. Un voyage intérieur pour se retrouver, se reconnecter avec soi-même. Vider l’esprit pour libérer le corps. L’équilibre de notre organisme physique dépend de l’équilibre entre l’esprit et le corps. Ce cours de Relaxation et Zen Shiatsu vous propose d’accéder à cet harmonie.