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Body Zen : Respirez, relâchez, ressentez

Le Body Zen est une discipline douce et fluide qui mêle harmonieusement des exercices issus du Pilates,

du Yoga, du Tai Chi, du Qi Qong et de la méthode Feldenkrais.

Cette pratique propose une approche globale du corps visant à améliorer la posture, assouplir les articulations,

libérer les tensions musculaires et apaiser le mental, en associant mouvements lents, respiration consciente et recentrage.

À travers une alternance d’étirements, de renforcement postural doux, de travail respiratoire et de relaxation guidée, cette pratique vous aide à :

​

  • retrouver une gestuelle fluide et naturelle,

  • recentrer l’attention sur vos sensations,

  • et mieux gérer le stress au quotidien.

Cours de Body Zen Antony
Accessible à tous, le Body Zen est idéal pour celles et ceux qui souhaitent se reconnecter à leur corps,
prévenir les tensions, ou compléter une activité physique plus dynamique par un temps d’ancrage et de calme.
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