Étirements guidés et placements précis pour relâcher les tensions et retrouver l’alignement.

Renforcez vos muscles profonds et améliorez votre posture grâce à des mouvements ciblés.

Des abdos efficaces sans pression, pour un ventre plat et un périnée protégé.

Un travail abdominal doux et sécurisé, respectueux du dos et du périnée.

Postures, souffle et recentrage pour retrouver équilibre et bien-être intérieur.

Une pratique fluide mêlant Pilates, Yoga et Tai Chi pour se détendre en profondeur.

Des mouvements lents et fluides pour cultiver l'énergie vitale et calmer le mental.

Des exercices doux pour mobiliser le corps, améliorer la souplesse et prévenir les tensions.

Étirements des méridiens et respiration pour harmoniser le corps et l’esprit.