Pilates
La Méthode Pilates est une méthode douce qui vise à renforcer les chaînes profondes du corps.
Cette méthode vise à vous faire prendre conscience de votre corps et à soulager les petits traumatismes cumulés tout au long dʼune journée dus à de mauvaises habitudes induits par le sédentarisme, les déplacements en voitures, le portage de charges plus ou moins lourdes...
La Méthode Pilates favorise sur un plan général une maîtrise mentale, une colonne vertébrale soutenue, une allure embellie (perte de poids, silhouette plus élancée, étirement corporel général…).....
Sur le plan physiologique, elle permet une amélioration de la souplesse, de l'amplitude articulaire, de la force, de l’endurance
et de la puissance musculaire.
Sur le plan psychologique il y a une amélioration de l’humeur, de la motivation et de l’attention.
Enfin sur le plan moteur, on constate un meilleur contrôle du centre de gravité, de la posture statique et dynamique, de la coordination intra et inter membre.
La méthode s'adresse à tous, car même s’ils sont exigeants, les mouvements sont doux pour le corps, elle est recommandée aux personnes peu sportives, ou qui reprennent le sport, à ceux qui souffrent de stress, de fatigue, de raideurs, aux femmes qui viennent d’accoucher, aux personnes âgées, aux personnes blessées, en convalescence ....