Pilates De Gasquet : Pilates doux, abdos profonds

Ce cours associe les fondamentaux du Pilates (gainage, respiration, posture) à l’Approche Posturo-Respiratoire du Dr De Gasquet, pour un renforcement musculaire efficace, doux et protecteur.

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Chaque mouvement est ajusté pour éviter les pressions néfastes sur le dos et le périnée, grâce à l’auto-grandissement, à une respiration expiratoire guidée et à l’engagement du périnée.

 

Un travail abdominal profond et sans danger : Contrairement aux exercices abdominaux classiques souvent traumatisants, cette approche permet de tonifier la sangle abdominale sans hyperpression, tout en soulageant le dos, en préservant le périnée, et en améliorant l’alignement corporel.

Accessible et évolutif : Ouvert à tous les âges et tous les niveaux, dans une atmosphère bienveillante.

Vous progressez à votre rythme, gagnez en posture, tonicité et conscience corporelle, tout en respectant vos limites.