Sophrologie
La Sophrologie est une méthode psychocorporelle créée par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo. Inspirée de techniques occidentales et orientales, elle se pratique de manière exclusivement verbale et non tactile.
Cette méthode combine divers exercices agissant à la fois sur le corps et le mental, incluant des techniques de respiration, de décontraction musculaire et de visualisation.
La sophrologie offre de nombreux bienfaits. Elle aide à gérer le stress en apprivoisant et en canalisant ses émotions. Elle permet également de vivre pleinement le moment présent, d'envisager l’avenir de manière positive et de revisiter le passé sereinement. De plus, la sophrologie aide à retrouver dynamisme et énergie. Elle améliore la qualité du sommeil, permettant un meilleur repos.
Découvrez comment la sophrologie peut transformer votre quotidien en vous aidant à vivre
plus harmonieusement et sereinement.
