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La Sophrologie?
La sophrologie est une méthode psychocorporelle utilisée comme technique thérapeutique ou vécue comme une philosophie de vie.
Elle a été conçue par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo et est inspirée de techniques occidentales comme orientales.
Méthode exclusivement verbale et non tactile, la sophrologie emploie un ensemble de techniques qui vont à la fois agir sur le corps et sur le mental.
Elle combine des exercices qui travaillent à la fois sur la respiration, la décontraction musculaire et la visualisation.
Toutes ces techniques permettent de retrouver un état de bien-être et d’activer tout son potentiel. La sophrologie permet d’acquérir une meilleure connaissance de soi et d’affronter les défis du quotidien avec sérénité.
Pourquoi la Sophrologie?
La sophrologie permet de :
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Mieux gérer son stress, apprivoiser, canaliser ses émotions.
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Vivre harmonieusement le présent, envisager positivement l’avenir, revisiter sereinement le passé.
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Retrouver vitalité et énergie.
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Améliorer la qualité du sommeil.